今日のタイトルは「長引くうつ病 - 副腎疲労とは何ですか?」です。

    比較的多くの方から副腎疲労について教えて欲しい、記事を書いて欲しいといったご要望があったため今回記事にいたします。



    副腎疲労とは欧米では有名で(特にアメリカでは)、「Adrenal Fatigue(アドレナル・ファティーグ)」と呼ばれています。

    英訳は本当にそのままです、Adrenal=副腎、そしてFatigue=疲労 です。


    ではどうして副腎が疲労してしまうのでしょうか?

    簡潔に記載します。

    現代社会はストレス社会と言っても過言ではありません。
    私たちはこの状況下で様々な”慢性的なストレス”にさらされています。副腎はストレスから私たちの身体を守ってくれる臓器です。副腎からは種々のホルモンが分泌され(別名「ストレスホルモン」と呼ばれます)、ストレスに対処しています。
    この慢性的なストレスが長期間にわたり続くと副腎の疲労が起こり、十分な量のストレスホルモンが分泌できなくなり、色々な症状が発現します(発現すると言われています)。


    と、これが一般的な副腎疲労の解釈です。

    では、長引くうつ病とどのような関係があるのでしょうか?


    これも簡潔に説明いたします。

    長引くうつ病=機能性低血糖
       ↓
    膵臓の機能失調(膵臓が上手く機能していない)
       ↓
    血糖値のコントロールが正常でない
       ↓
    血糖値が極端に下がるポイント(時間帯)がある
       ↓
    血糖を唯一エネルギー源としている脳が危険シグナルを身体に発する
       ↓
    血糖値を上げるために副腎からアドレナリン・ノルアドレナリンの攻撃ホルモンが副腎から分泌される


    この上記のループを繰り返しているうちに副腎が疲労してしまうのです。


    ではどうやったら副腎疲労かどうか分かるのか、そして副腎疲労になったらどうのような症状が出るのかといった疑問が沸きます。




    先ず、副腎疲労かどうかといった判別は以外と簡単に判明します。

    「唾液コルチゾール」を測定することで判別がつきます。

    例えばこのようなクリニックで検査キットが販売されています。
    税別18,000円です。



    検査が終わると結果レポートが出ます。

    Dr.西澤の栄養療法コラムからレポートを引用します。

    唾液コルチゾール日内変動グラフ




    縦軸はコルチゾールの分泌量を、横軸は朝から深夜までの時間経過を表しています。

    柿色範囲が正常範囲となります。

    折れ線グラフが異常検査値の症例になります。

    朝8時に分泌量がピークとなるはずの値が正常値よりかなり低い事が判ります。

    また、深夜に分泌量がピークとなってしまい、これでは睡眠障害を誘発してしまうといった事も判ります。

    つまり、正常グラフは右肩下がりになるとゆうことです。




    次に、上記で睡眠障害について触れましたが、どのような症状が出るのでしょうか。

    良い書籍があるので以下に紹介したいと思います。

    しつこい疲れは副腎疲労が原因だった ストレスに勝つホルモンのつくりかた
    しつこい疲れは副腎疲労が原因だった ストレスに勝つホルモンのつくりかた

    この本の著者、本間良子先生は副腎疲労の第一人者のような存在です。

    ご主人が副腎疲労になったことより副腎疲労の勉強をはじめ、見事パートナーのこの疾患を完治させた方です。

    文章は非常に丁寧で読みやすいです。



    最近と言えば最近となります、DR.クロワッサンで本間先生の副腎特集が出ていました。

    Dr.クロワッサン 副腎が作るスーパーホルモンが病気を治す
    Dr.クロワッサン 副腎が作るスーパーホルモンが病気を治す



    この「Dr.クロワッサン 副腎が作るスーパーホルモンが病気を治す」より引用します。

    副腎疲労症状_DR.クロワッサン




    まあ実に様々な症状が出ることが分かります。

    睡眠障害・夕食後に元気になる・とても疲れる、そして、軽度のうつ、とまで項目があります。

    これでは長引くうつ病(=機能性低血糖)なのか副腎疲労なのか判別がつきませんよね。

    機能性低血糖なのか、それとも副腎疲労なのか。

    そして、機能性低血糖で副腎疲労を合併してしまっているのか・・・



    一つの大きな自己判別方法はやはり、「長期間に渡り、抑うつ傾向や睡眠障害、そして疲労感がある」といったことが重要になってくるのではないでしょうか。

    副腎疲労の検査は機能性低血糖のOGTTよりかなり安価です。

    長引くうつ病(=機能性低血糖)を疑い、食生活・運動・サプリメントを徹底してやっているが改善しない・・・となれば副腎疲労を合併している可能性が高いと思われます。



    次回は副腎疲労への対処法を紹介したいと思います。














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    相田ヒロキ

    Author:相田ヒロキ
    性別:男
    血液型:A

    大学院修了後、大手外資製薬会社にて安全性管理に関わる仕事に従事。現在、調剤薬局に勤務し日々奮闘中。栄養医学を勉強して10年以上になる。
    スポーツカーをこよなく愛する薬剤師。
    写真は若かりし頃、愛車Z32で伊豆・天城峠にて。

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