血糖調節異常である低血糖症(=長引くうつ病)で治療初期によく耳にするのが本題目です、

    「食事・プロテインを摂ると”おなら”がすごく出て困っています」。

    これは、はじめは仕方のないことなのです。


    以下に説明したいと思います。

    タンパク質は低血糖症の栄養療法の中で最も重要な栄養素であることは、本ブログのトップ記事でご説明いたしました。

    なぜなら血糖に代替する唯一のエネルギー源がプロテインであること、そしてこのプロテインはアドレナリンなどの興奮ホルモンを脳内で抑制するセロトニンの原材料にもなるためです。
    (上記のことにつきましても過去の記事でご説明いたしました)

    また、タンパク質はビタミン・ミネラルや薬剤の吸収率を高め、かつ血液に入ってからこれらを細胞から細胞へと運ぶ役割があります。







    タンパク質は主に胃および腸で消化されます。

    タンパク質を消化する「消化酵素」自身、タンパク質から作られます。

    低血糖症の患者さん達の場合、もともとタンパク質不足の方が多いため消化の力が弱いのです

    また、ビタミンB依存の体質である方も同時に多いため、タンパク質の消化吸収力が健常人の方(普通の方)より弱いのです。

    このため、”下痢”や”吐き気”などの所見が認められるのです。

    消化吸収に必要な酵素の働きが悪いがゆえにタンパク質を上手に分解できません。

    そのため吸収しきれなかったタンパク質が大腸の悪玉菌の”えさ”になりガスが溜まりそれが出てしまうとゆうことなのです。






    「おならがよく出る」ことへの対処方法は、

    1. タンパク質を摂る1回の量を減らして頻回に飲んでみたりと調整してみる(注※ 最低量5gは飲むようにしてください)

    2. 食後に軽い運動(散歩などであれが尚良いです)をしてみてください・ホームステッパー/エアロバイクなどでも構いません

    3.消化酵素剤を服用する

    4.消化酵素を多く含む食材を選んで食べること


    などです。


    3. の消化酵素剤は処方薬で病院で出してくれます(市販薬は高いのでおすすめしません)。
    エクセラーゼ配合錠、アリーゼS配合錠などが有名で薬価も安いです。

    エクセラーゼ配合錠
    エクセラーゼ配合錠



    4.の消化酵素を多く含む食材の代表例はやはり”大根”になります。
    大根

    わたくし相田もおならにはひどく悩まされました。

    1日に必ず1食は大根おろしにして食べていました。

    大根はでんぷんの分解を促進する消化酵素ジアスターゼを含み、大根おろしにすることによって最大限の酵素を摂取できるようになります。

    他の食材には、人参・アボカド・小松菜・豆乳・ヨーグルトなどになります。

    実は果物にも消化酵素が多く含まれていることも有名で、キウイ・バナナ・メロン・リンゴなどです。

    低血糖症の患者さんは果物に含まれる”果糖”には治療初期は注意しないといけないので、プレーンヨーグルトと一緒に食べれば良いと思います。これであれば相乗効果でより効果が期待できるでしょう。




    タンパク質が吸収されるようになってくると、徐々にお腹の張りなどが軽減していき、おならの出る回数も少なくなっていくのが分かると思います。



    P.S. 1 どうしてもプロテインを飲んで不快感・下痢・吐き気が出て吸収不良が考えられる場合はアミノ酸に代替していくことになります(アミノ酸についてはこちらを参照ください)。


    P.S. 2 室内運動でのおすすめのホームステッパー・エアロバイクです。一番安価なものかつ評価の良いものを選んでいます。

    鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) ミニステッパーパワーバンド付 IMC-26 

    鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) ミニステッパーパワーバンド付 IMC-26




    ラッキーウエスト(Lucky West) ミニステッパー ピンク PS-922PK 

    ラッキーウエスト(Lucky West) ミニステッパー ピンク PS-922PK



    ALINCO(アルインコ) クロスバイク4413 AFB4413 

    ALINCO(アルインコ) クロスバイク4413 AFB4413






    カスタム検索











    ↓クリックしていただけると、とても励みになります。
    にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ  にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ
    にほんブログ村 にほんブログ村

    にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 精神科・心療内科へ  
    にほんブログ村






    ↓↓↓Amazonならきっと見つかる



















    スポンサーサイト
    プロフィール

    相田ヒロキ

    Author:相田ヒロキ
    性別:男
    血液型:A

    大学院修了後、大手外資製薬会社にて安全性管理に関わる仕事に従事。現在、調剤薬局に勤務し日々奮闘中。栄養医学を勉強して10年以上になる。
    スポーツカーをこよなく愛する薬剤師。
    写真は若かりし頃、愛車Z32で伊豆・天城峠にて。

    にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ
    にほんブログ村
    にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ
    にほんブログ村
    にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 精神科・心療内科へ
    にほんブログ村

    最新記事
    お知らせ
    多事多端な時は、ブログの更新もコメントへの返信も遅れることがありますが、ボチボチとお付き合いください。
    カテゴリ
    原因・低血糖症・栄養療法・サプリメント (2)
    その他おすすめサプリメント (2)
    精神疾患のほとんどが低血糖症 (1)
    低血糖症の記事が朝日新聞に掲載されました! (1)
    AKB岡田奈々さんの告白「機能性低血糖症と診断されました。そこから摂食障害、過食、嘔吐を引き起こしました」 (1)
    低血糖症と精神疾患治療の手引~必携書籍 (1)
    抗うつ剤、子どもや十代の若者らに効果なし~フランスの報告(2016/06/09) (1)
    「うつ病」は薬を売るための病名だった!?実は投薬のほとんどが無意味だと医者は知っている「薬漬け社会」のタブーを斬る~ある医師の告発(2016/06/19) (1)
    乱用処方薬トップ5(2015年度)~東京大学などが全国の精神科医療施設を調査・報告書提出 (1)
    睡眠薬や抗不安薬44種類「規定量で薬物依存の恐れ」(2017/03.21) (1)
    過量服薬の原因薬剤トップ10(2016/09/07) (1)
    5-20歳ではSSRI/SNRI/三環系の服薬で糖尿病の発病リスク上昇~米国メリーランド大学が報告 (1)
    治療のためその他の支出をおさえよう (1)
    自分の体の栄養状態を知ろう (1)
    運動は必須です! (2)
    ウォーキングは朝が効果的です! (1)
    食事をきちんと摂っていますか? (1)
    実は…感情を安定化させる基礎処方ってあるんです!うつ・不安・キレるを治す! (1)
    サプリを摂っても改善しないのですが (4)
    食べ方を工夫しよう (1)
    GI値に気を配ろう (1)
    果物の食べ方 (1)
    生活リズム・補食のタイミング (2)
    ストレスに注意! (1)
    カフェインは避けましょう (1)
    アルコールとタバコは止めましょう (1)
    栄養療法は山あり谷あり (1)
    【長引くうつ病改善】うつ病は確かに存在するのですが… (1)
    【長引くうつ病改善】睡眠障害に対処する (5)
    ①プロテインは最も優れた睡眠薬! (1)
    ②意外と知られていないビタミンB6の脳への作用! (1)
    ③自律神経訓練法 (1)
    ④ヒーリングCD (1)
    【長引くうつ病改善】栄養療法にも弱点がある (1)
    【長引くうつ病改善】過度の糖質制限食はかえって危険 (1)
    【長引くうつ病改善】お菓子は厳禁です! (1)
    【長引くうつ病改善】胃にプロテインが合わない (1)
    【長引くうつ病改善】おならが出ます (1)
    【長引くうつ病改善】腸内環境を整えよう (0)
    【長引くうつ病改善】筋肉をつけよう (0)
    【長引くうつ病改善】身体は改善したがやる気が出ないのですが… (1)
    【長引くうつ病改善】ストレスに強くなるにはどうすればいいですか? (1)
    【長引くうつ病改善】うつ病に認知療法で7割が改善~慶応大学グループが報告(2017/03/27) (1)
    【長引くうつ病改善】漢方薬~柴胡加竜骨牡蠣湯 (2)
    柴胡加竜骨牡蠣湯はAmazonでも購入できますか? (1)
    【長引くうつ病改善】うつ病は風邪のように"簡単に治る"ものではない (1)
    【長引くうつ病改善】栄養療法の悪徳クリニックに注意! (1)
    【長引くうつ病改善】精神科医を疑え!! (3)
    うつ・認知症・統合失調症の薬の真実~医師が告白「危険な副作用がある。でも病気は治りません」一度ハマったら抜け出せない薬漬け生活(2016/07/11) (1)
    軽症うつが薬は効かない?うつ病治療の落とし穴(2016/07/19) (1)
    【長引くうつ病改善】症状が改善したら甘い物を食べてもいいですか? (1)
    うつ病と誤診されやすい疾患 (1)
    【長引くうつ病改善】副腎疲労とは何ですか? (1)
    食べ物 (1)
    プロテイン (1)
    諸症状 (2)
    運動 (1)
    漢方薬 (2)
    ご質問のコーナー (5)
    うつ病ニュース (2)
    お知らせ・その他 (4)
    Ad
    月別アーカイブ
    ご訪問者数
    FC2カウンター
    いつもお待ちしております
    あなたを助けるプロテイン!
    必携書籍
    良質安価なプロテイン!
    かしこく買取!
    amazon.co.jp
    ★amazon.co.jp★
    楽天
    メールフォーム

    名前:
    メール:
    件名:
    本文:

    リンク
    ブロとも申請フォーム
    RSSリンクの表示
    QRコード
    QR
    広告